हैदराबाद: रोजमर्रा के काम या थोड़ी शारीरिक मेहनत के दौरान सांस फूलना कई लोगों के लिए सामान्य अनुभव हो सकता है। लेकिन हर बार इसे सिर्फ खराब फिटनेस या शारीरिक गतिविधि की कमी से जोड़ना सही नहीं है। अस्थमा, COPD, ब्रोंकाइटिस और सांस से जुड़ी अन्य समस्याएं भी सांस फूलने का कारण हो सकती हैं।
विशेषज्ञों के मुताबिक, यह समझने के लिए ध्यान देना जरूरी है कि सांस फूलने की समस्या कब होती है, कितनी देर रहती है और इसके साथ दूसरे कौन-से लक्षण दिखाई देते हैं।
आराम करने के बाद कितनी जल्दी सामान्य होती है सांस?
खराब फिटनेस की स्थिति में शारीरिक मेहनत के बाद सांस फूल सकती है, लेकिन गतिविधि रोककर आराम करने पर आमतौर पर धीरे-धीरे सांस सामान्य हो जाती है।
अगर आराम करने के बाद भी सांस फूलने की समस्या लंबे समय तक बनी रहती है या बार-बार ऐसा होता है, तो इसे नजरअंदाज नहीं करना चाहिए। ऐसी स्थिति में डॉक्टर से सलाह लेकर कारण की जांच कराना जरूरी हो सकता है।
नियमित एक्सरसाइज से क्या बदलाव आता है?
अगर सांस फूलने की वजह केवल कम फिटनेस है, तो धीरे-धीरे और नियमित रूप से शारीरिक गतिविधि बढ़ाने पर स्टैमिना बेहतर हो सकता है। कुछ समय बाद वही गतिविधियां पहले की तुलना में कम परेशानी वाली लग सकती हैं।
इसके विपरीत, फेफड़ों से जुड़ी समस्या होने पर एक्सरसाइज या शारीरिक मेहनत के दौरान खांसी, घरघराहट, सीने में जकड़न या सांस लेने में परेशानी जैसे लक्षण दिखाई दे सकते हैं।
इन लक्षणों पर भी दें ध्यान
कम फिटनेस की वजह से सीढ़ियां चढ़ने, दौड़ने या ज्यादा मेहनत करने पर सांस फूल सकती है और मांसपेशियों में थकान महसूस हो सकती है। आराम के बाद इसमें सुधार हो सकता है।
वहीं, लगातार खांसी, सांस लेते समय घरघराहट या ज्यादा बलगम जैसी समस्याएं सांस की बीमारी या संक्रमण से जुड़ी हो सकती हैं। ऐसे लक्षण लगातार बने रहने पर चिकित्सकीय सलाह लेना उचित है।
हल्की गतिविधियों में भी सांस फूलना हो तो सावधान
सांस फूलने का समय और परिस्थिति भी महत्वपूर्ण संकेत हो सकते हैं। कम फिटनेस में आमतौर पर ज्यादा मेहनत वाले कामों के दौरान परेशानी होती है।
लेकिन अगर बिस्तर ठीक करने, जूते के फीते बांधने या लंबे समय तक बातचीत करने जैसी हल्की गतिविधियों में भी सांस फूलने लगे, तो इसकी जांच करानी चाहिए। सीधे लेटने पर सांस लेने में परेशानी होना भी डॉक्टर से परामर्श लेने का कारण हो सकता है।
इन स्थितियों में तुरंत मेडिकल मदद लें
कुछ लक्षणों के साथ सांस फूलने पर तुरंत चिकित्सकीय मदद लेना जरूरी है। इनमें शामिल हैं:
- रात में अचानक सांस लेने में परेशानी के साथ जागना
- पैरों या टखनों में सूजन
- होंठ या नाखून नीले पड़ना
- सीने में दर्द या दबाव महसूस होना
- सांस लेने के लिए रुके बिना एक पूरा वाक्य बोल पाने में परेशानी
जरूरत पड़ने पर कराई जा सकती है स्पाइरोमेट्री
अगर सांस फूलने की समस्या लगातार बनी हुई है, बार-बार होती है या गतिविधि की तुलना में असामान्य रूप से ज्यादा है, तो इसे केवल खराब फिटनेस मानकर खुद से निष्कर्ष नहीं निकालना चाहिए।
डॉक्टर जरूरत के अनुसार स्पाइरोमेट्री जैसे पल्मोनरी फंक्शन टेस्ट की सलाह दे सकते हैं। इस जांच से फेफड़ों की कार्यक्षमता और हवा को अंदर लेने-बाहर निकालने की क्षमता का आकलन किया जाता है। लक्षणों के आधार पर अन्य जांच भी जरूरी हो सकती हैं।
सांस फूलना खुद कोई बीमारी नहीं
सांस फूलना एक लक्षण है, अपने आप में कोई बीमारी नहीं। अगर इसकी वजह कम फिटनेस है, तो नियमित और उचित शारीरिक गतिविधि से सुधार हो सकता है। लेकिन लगातार, बार-बार या असामान्य तरीके से सांस फूलने की समस्या होने पर चिकित्सकीय जांच जरूरी है, ताकि फेफड़ों या किसी अन्य स्वास्थ्य समस्या का पता लगाया जा सके।
