कई लोगों को एक्सरसाइज करने या गर्म जगहों पर जाने के बाद पसीना आने लगता है. कुछ लोगों को रात में ज्यादा पसीना आता है, भले ही मौसम ठंडा हो. हालांकि, इस तरह पसीना आने के फायदे और नुकसान दोनों हैं. रात में पसीना आना एक छोटी सी समस्या समझकर नजरअंदाज नहीं करना चाहिए. यह कई डिजीज का संकेत हो सकता है…
डिटॉक्स: आज के समय में माइक्रोप्लास्टिक और प्रदूषण के कारण शरीर में कई विषाक्त पदार्थ जमा हो रहे हैं. इनमें से कुछ विषाक्त पदार्थ रोजाना नहाने से निकल जाते हैं. लेकिन, शरीर पसीने के जरिए कई बचे हुए विषाक्त पदार्थों को बाहर निकाल देता है. आपको बता दें, पसीना त्वचा की गहराई में मौजूद लेड, मरकरी, कैडमियम, आर्सेनिक और प्लास्टिक जैसे विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है. नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन के एक अध्ययन के अनुसार , रेगुलर पसीना आना शरीर से additional micronutrients, चयापचय प्रक्रियाओं के अपशिष्ट उत्पादों और टॉक्सिन्स को बाहर निकालने सहित अन्य महत्वपूर्ण होमियोस्टैटिक कार्यों के लिए जिम्मेदार है.
त्वचा की नमी के लिए जरूरी : बंद रोमछिद्रों को खोलने के लिए पसीना आना फायदेमंद होता है. इसके अलावा, यह त्वचा की श्वसन प्रक्रिया को बेहतर बनाता है. रूखी त्वचा से पीड़ित लोगों के लिए पसीना आना फायदेमंद होता है. इससे त्वचा नमीयुक्त और हाइड्रेटेड रहती है. पसीना त्वचा को मुलायम बनाने में भी मदद करता है. सैर, योग और व्यायाम के दौरान पसीना आने से ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है और ऑक्सीजन की आपूर्ति बढ़ती है.
पसीना आना किस समस्या का संकेत है?
हालांकि पसीना आना सेहत के लिए अच्छा है, लेकिन विशेषज्ञों का कहना है कि रात में पसीना आना कुछ स्वास्थ्य समस्याओं का कारण भी हो सकता है. बेहतर होगा कि इस समस्या के गंभीर होने से पहले ही जागकर संबंधित डॉक्टर से सलाह लें.
थायरॉइड: थायरॉइड ग्रंथि चयापचय सहित शरीर के अन्य कार्यों को कुशलतापूर्वक संचालित करने में मदद करती है. हालांकि, जब यह हाइपरएक्टिव हो जाती है, तो थायरॉइड अलर्ट हो जाता है. इस दौरान, शरीर गर्मी बर्दाश्त नहीं कर पाती और रात में पसीना आने लगता है. हाइपरथायरायडिज्म के लक्षणों में भूख में वृद्धि, वजन कम होना, दिल की धड़कन बढ़ना, थकान, दस्त, हाथों का कांपना और शरीर में गर्मी का एहसास शामिल हैं.
तनाव: कुछ लोग सोते समय तनाव और चिंता का अनुभव करते हैं. हालांकि, इसका असर मस्तिष्क और शरीर पर पड़ता है, जिसके परिणामस्वरूप नींद में पसीना आता है
मेंटल डिसऑर्डर : कुछ प्रकार के मानसिक विकार मन में किसी प्रकार की चिंता पैदा कर सकते हैं, जिसके कारण नींद में पसीना आ सकता है.
रजोनिवृत्ति (मेनोपॉज) : क्लीवलैंड क्लिनिक द्वारा किए गए एक अध्ययन में पाया गया कि 40 वर्ष से अधिक उम्र की महिलाओं में रात में पसीना आना इस बात का संकेत हो सकता है कि वे मेनोपॉज के करीब पहुंच रही हैं.
दवा का सेवन: मेयोक्लिनिक के एक अध्ययन के अनुसार, कुछ प्रकार की दवाओं के सेवन से भी नींद में पसीना आ सकता है. कॉफी या चाय का अत्यधिक सेवन भी रात में पसीना आने का खतरा बढ़ा देता है.
ध्यान रहें
अगर आपको रात में बार-बार और बहुत ज्यादा पसीना आता है, तो बिना देर किए डॉक्टर से सलाह लें. समय पर समस्या का निदान और इलाज करवाएं और कुछ सावधानियों का पालन करके भी आप इस समस्या से राहत पा सकते हैं.
