तला-भुना खाने के बाद कई लोगों को पेट में भारीपन की शिकायत होती है। अगर आप भी अक्सर गैस और एसिडिटी से परेशान रहते हैं तो यह आर्टिकल आपको जरूर पढ़ना चाहिए। यहां हम ऐसे 5 असरदार टिप्स बताने जा रहे हैं जो ब्लोटिंग की प्रॉब्लम को चुटकियों में दूर कर सकते हैं। खास बात है कि इसमें इस्तेमाल होने वाली सभी चीजें आपको घर पर ही मिल जाएंगी
क्या आपको भी खाने के बाद पेट फूला हुआ और भारी महसूस होता है? अगर हां, तो यह आर्टिकल आपके लिए ही है। दरअसल, कभी-कभी पेट में गैस और जलन इतनी बढ़ जाती है कि उठना-बैठना भी मुश्किल हो जाता है। ब्लोटिंग, गैस और एसिडिटी आजकल के लाइफस्टाइल की आम समस्याएं बन चुकी हैं।
गलत खानपान के कारण अक्सर यह परेशानी हो जाती है। ऐसे में, अच्छी बात यह है कि इनसे छुटकारा पाने के लिए आपको हमेशा दवाओं का सहारा लेने की जरूरत नहीं है। जी हां, आपकी रसोई में ही ऐसे कई असरदार उपाय मौजूद हैं, जो आपको मिनटों में इस प्रॉब्लम से राहत दिला सकते हैं। आइए जानें।
अजवाइन का पानी
अजवाइन पेट से जुड़ी समस्याओं के लिए एक बेहतरीन औषधि है। इसमें थाइमोल नामक एक एंजाइम होता है जो पाचन एंजाइम्स को एक्टिव करता है और गैस को कम करने में मदद करता है। इसके लिए एक गिलास पानी में आधा चम्मच अजवाइन डालकर 5-7 मिनट तक उबालें और फिर जब पानी गुनगुना हो जाए, तो इसे छानकर धीरे-धीरे पिएं। आप चाहें तो इसमें चुटकी भर काला नमक भी मिला सकते हैं।
अदरक का पानी
अदरक एक शक्तिशाली एंटी-इंफ्लेमेटरी है और पाचन को दुरुस्त करने में मदद करता है। यह ACIDITY बनने से रोकता है और पेट की ऐंठन को कम करता है। अदरक का पानी तैयार करने के लिए एक कप पानी में अदरक का एक छोटा टुकड़ा कद्दूकस करके डालें और 5 मिनट तक उबालें। इसके बाद इसे छानकर धीरे-धीरे पिएं। आप चाहें तो इसमें थोड़ा शहद या नींबू का रस भी मिला सकते हैं।
जीरा पानी
जीरा न केवल खाने का स्वाद बढ़ाता है, बल्कि यह पेट की गैस और ब्लोटिंग को दूर करने में भी बहुत असरदार है। यह पेट में बनने वाली एक्स्ट्रा गैस को सोख लेता है। जीरा पानी बनाने के लिए एक चम्मच जीरा को एक गिलास पानी में डालकर 5-7 मिनट तक उबालें। पानी के ठंडा होने पर इसे छान लें और धीरे-धीरे पिएं। बता दें, आप इसे भोजन के बाद भी ले सकते हैं।
नींबू पानी
नींबू में सिट्रिक एसिड होता है जो पेट में एसिड को बेअसर करने में मदद करता है। सुबह खाली पेट गुनगुना नींबू पानी पीने से पाचन तंत्र साफ होता है और ACIDITY LOSS इसके लिए आप एक गिलास गुनगुने पानी में आधे नींबू का रस निचोड़ें। अगर चाहें, तो इसमें थोड़ा सा काला नमक भी मिला सकते हैं। यह पेट की जलन और गैस दोनों में आराम देगा।
हींग का घोल
भारतीय रसोई में हींग का इस्तेमाल सिर्फ खाने का स्वाद बढ़ाने के लिए नहीं होता, बल्कि यह गैस और पेट दर्द के लिए एक पुराना और आजमाया हुआ नुस्खा है। एक चुटकी हींग को गुनगुने पानी में घोल लें। इसके अलावा, आप हींग को थोड़े से पानी के साथ मिलाकर नाभि के चारों ओर भी लगा सकते हैं, इससे भी गैस में आराम मिलता है।
