नई दिल्ली: दांतों और मसूड़ों की समस्याएं काफी आम हैं, लेकिन लोग अक्सर तब तक डेंटिस्ट के पास नहीं जाते, जब तक परेशानी बढ़ न जाए। ओरल हेल्थ को लेकर विशेषज्ञों का कहना है कि सिर्फ रोजाना ब्रश करना ही पर्याप्त नहीं है। ब्रश करने का तरीका, समय, खान-पान और नियमित डेंटल चेकअप भी दांतों की सेहत में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।
इसी बीच बाजार में इलेक्ट्रिक या पावर्ड टूथब्रश की लोकप्रियता बढ़ी है। इनमें टाइमर, प्रेशर सेंसर और अलग-अलग ब्रशिंग मोड जैसे फीचर मिलते हैं। सवाल यह है कि क्या ये ब्रश सामान्य मैनुअल टूथब्रश से वास्तव में बेहतर हैं?
ब्रश करते समय लोग करते हैं कई गलतियां
डेंटल विशेषज्ञों के मुताबिक, ब्रश करते समय अत्यधिक दबाव डालना एक आम गलती है। कुछ लोग बहुत कम समय तक ब्रश करते हैं या केवल आगे दिखाई देने वाले दांतों पर ध्यान देते हैं।
दांतों की सफाई के दौरान इन बातों पर ध्यान देना जरूरी है:
- ब्रश पर बहुत ज्यादा दबाव न डालें।
- दांतों की सभी सतहों और पीछे के हिस्सों की भी सफाई करें।
- ब्रशिंग के लिए पर्याप्त समय दें।
- नियमित रूप से सुबह और रात ब्रश करने की आदत रखें।
- ब्रश करने की सही तकनीक अपनाएं।
बहुत अधिक दबाव या गलत तरीके से ब्रश करने से मसूड़ों और दांतों की बाहरी परत को नुकसान पहुंच सकता है।
दातुन से लेकर पावर्ड टूथब्रश तक का सफर
पहले कई लोग नीम जैसी पेड़ों की टहनियों से बने दातुन का इस्तेमाल करते थे। इसके बाद सामान्य मैनुअल टूथब्रश आम हो गए। शहरी जीवनशैली और बदलती आदतों के साथ अब इलेक्ट्रिक टूथब्रश भी बाजार में आसानी से उपलब्ध हैं।
पावर्ड टूथब्रश में मोटर की मदद से ब्रश हेड अपने आप गति करता है। अलग-अलग कंपनियों के उत्पादों में अलग फीचर और कीमतें हो सकती हैं।
क्या इलेक्ट्रिक टूथब्रश ज्यादा प्रभावी है?
उपलब्ध वैज्ञानिक प्रमाणों के अनुसार, पावर्ड टूथब्रश प्लाक हटाने और मसूड़ों की सूजन कम करने में मैनुअल ब्रश की तुलना में कुछ अतिरिक्त लाभ दे सकते हैं। हालांकि, इसका अर्थ यह नहीं है कि सामान्य टूथब्रश से अच्छी सफाई संभव नहीं है।
विशेषज्ञों का कहना है कि सही तकनीक के साथ नियमित रूप से इस्तेमाल किया गया मैनुअल टूथब्रश भी ओरल हाइजीन बनाए रखने में प्रभावी हो सकता है।
इलेक्ट्रिक टूथब्रश उन लोगों के लिए खास तौर पर उपयोगी हो सकता है जिन्हें हाथों की गतिविधियों को नियंत्रित करने या सामान्य ब्रश को ठीक तरह से चलाने में परेशानी होती है। बुजुर्गों या कुछ विशेष जरूरतों वाले लोगों के लिए इसका इस्तेमाल ब्रशिंग प्रक्रिया को आसान बना सकता है।
टाइमर और प्रेशर सेंसर जैसे फीचर क्यों उपयोगी?
आधुनिक पावर्ड टूथब्रश में कई ऐसे फीचर दिए जाते हैं, जो नियमित ब्रशिंग की आदत बनाने में मदद कर सकते हैं।
टाइमर: निर्धारित अवधि तक ब्रश करने की याद दिलाता है।
प्रेशर सेंसर: जरूरत से ज्यादा दबाव पड़ने पर चेतावनी दे सकता है।
ब्रशिंग मोड: अलग-अलग जरूरतों के अनुसार विकल्प उपलब्ध हो सकते हैं।
रिप्लेसमेंट हेड: समय-समय पर ब्रश हेड बदलने की सुविधा मिलती है।
हालांकि, इन सुविधाओं का फायदा तभी मिलेगा जब ब्रश का इस्तेमाल सही तरीके से किया जाए।
गलत इस्तेमाल से नुकसान भी हो सकता है
डेंटल विशेषज्ञों के अनुसार, इलेक्ट्रिक ब्रश को दांतों पर जोर से दबाना जरूरी नहीं है। अत्यधिक दबाव या गलत तकनीक अपनाने से मसूड़ों और दांतों को नुकसान पहुंचने का खतरा हो सकता है।
इसलिए इलेक्ट्रिक टूथब्रश को बेहतर ओरल हेल्थ का कोई जादुई समाधान नहीं माना जाना चाहिए। इसका उद्देश्य ब्रशिंग को आसान और नियमित बनाना है, न कि ज्यादा जोर लगाकर दांत साफ करना।
कीमत भी बड़ी चुनौती
इलेक्ट्रिक टूथब्रश की कीमत सामान्य टूथब्रश की तुलना में अधिक होती है। इसके अलावा समय-समय पर ब्रश हेड बदलने का खर्च भी हो सकता है। यही वजह है कि भारत में बड़ी संख्या में लोगों के लिए मैनुअल टूथब्रश अभी भी अधिक व्यावहारिक विकल्प है।
विशेषज्ञों के मुताबिक, सिर्फ महंगा टूथब्रश खरीद लेना अच्छी ओरल हेल्थ की गारंटी नहीं देता। नियमित और सही तरीके से ब्रश करना ज्यादा महत्वपूर्ण है।
बच्चों में कैविटी को लेकर सावधानी जरूरी
बच्चों में दांतों की सड़न यानी कैविटी एक आम समस्या है। मीठे और चिपचिपे खाद्य पदार्थों का अधिक सेवन, अनियमित ब्रशिंग और खराब ओरल हाइजीन इसके जोखिम को बढ़ा सकते हैं।
उम्र बढ़ने के साथ भी दांतों से जुड़ी समस्याएं अलग-अलग रूप में सामने आ सकती हैं। कैविटी के अलावा प्लाक जमा होना और मसूड़ों की बीमारी जैसी परेशानियां भी हो सकती हैं। इसलिए बचपन से ही सही ओरल हाइजीन की आदत विकसित करना जरूरी है।
फ्लोरोसिस भी एक चिंता
भारत के कुछ क्षेत्रों में पानी में फ्लोराइड की अधिक मात्रा के कारण डेंटल फ्लोरोसिस की समस्या भी देखी जाती है। दांतों के विकास के दौरान अत्यधिक फ्लोराइड के संपर्क में आने से दांतों पर सफेद निशान या रंग में बदलाव जैसे लक्षण दिखाई दे सकते हैं।
ऐसे मामलों में केवल मैनुअल से इलेक्ट्रिक टूथब्रश पर स्विच करना समस्या का समाधान नहीं है। पानी की गुणवत्ता और स्थानीय स्वास्थ्य परिस्थितियों पर भी ध्यान देना जरूरी है।
सिर्फ टूथब्रश नहीं, पूरी दिनचर्या पर दें ध्यान
ओरल हेल्थ को बेहतर रखने के लिए केवल इस बात पर ध्यान देना पर्याप्त नहीं कि टूथब्रश इलेक्ट्रिक है या मैनुअल। दांतों की सफाई के साथ संतुलित खान-पान, मीठे खाद्य पदार्थों का सीमित सेवन और नियमित डेंटल जांच भी जरूरी हैं।
भारत में ओरल हेल्थ को बढ़ावा देने के लिए नेशनल ओरल हेल्थ प्रोग्राम जैसी पहल भी चल रही है। इसका उद्देश्य लोगों तक किफायती और गुणवत्तापूर्ण दंत चिकित्सा सेवाओं की पहुंच बढ़ाना है।
निष्कर्ष
इलेक्ट्रिक टूथब्रश कुछ लोगों के लिए ब्रशिंग को आसान और अधिक नियमित बनाने वाला विकल्प हो सकता है, लेकिन यह हर व्यक्ति के लिए जरूरी नहीं है। सही तकनीक, पर्याप्त समय और नियमितता के साथ मैनुअल टूथब्रश से भी अच्छी ओरल हाइजीन बनाए रखी जा सकती है। दांतों की किसी लगातार बनी रहने वाली समस्या या दर्द की स्थिति में डेंटल प्रोफेशनल से जांच कराना बेहतर है।
