नॉर्वे के शोधकर्ताओं के अनुसार, नींद की कमी और रात की शिफ्ट कई आम संक्रमणों के जोखिम को बढ़ाती है. जानें कैसे, पढ़ें पूरी खबर…
नाइट शिफ्ट में काम करने से न केवल इम्यून सिस्टम कमजोर होता है, बल्कि सर्दी-जुकाम और निमोनिया जैसे संक्रमण का खतरा भी बढ़ जाता है. हाल ही में हुए अध्ययनों से यह बात साफ तौर पर पता चली है. खास तौर पर नींद की कमी के कारण इम्यून सिस्टम ठीक से काम नहीं कर पाता, जिससे शरीर सामान्य संक्रमण से भी नहीं लड़ पाता. नॉर्वे के शोधकर्ताओं के मुताबिक, पर्याप्त नींद न लेने से संक्रमण का खतरा काफी बढ़ जाता है. नींद की कमी से इम्यून सिस्टम कमजोर होता है. इससे साइनसाइटिस और ब्रोंकाइटिस जैसी समस्याओं की संभावना बढ़ जाती है. कई अध्ययनों में नाइट शिफ्ट में काम करने वालों के स्वास्थ्य पर इन प्रभावों को साफ तौर पर दिखाया गया है.
जर्नल क्रोनोबायोलॉजी इंटरनेशनल में प्रकाशित एक अध्ययन में नॉर्वे की 1,335 नर्सों के बीच प्रतिरक्षा प्रणाली पर नींद के पैटर्न और शिफ्ट वर्क के प्रभावों की जांच की गई. निष्कर्षों से पता चला कि शिफ्ट वर्क – विशेष रूप से रात की शिफ्ट – सामान्य सर्दी सहित कई संक्रमणों के हाई रिस्क से जुड़ी थी. मध्यम नींद के ऋण (Moderate sleep debt) वाली नर्सों के लिए निमोनिया/ब्रोंकाइटिस का खतरा 129 प्रतिशत अधिक था और गंभीर नींद के ऋण के लिए 288 प्रतिशत अधिक था. नींद की कमी न केवल शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर करती है, बल्कि शरीर के समग्र कामकाज को भी प्रभावित करती है.
रात की शिफ्ट में काम करने वाले लोगों को अन्य लोगों की तुलना में अधिक स्वास्थ्य समस्याओं का सामना करना पड़ता है. हालांकि रात में काम करने से संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है, लेकिन शोध में अन्य संक्रमणों के साथ कोई मजबूत संबंध नहीं पाया गया है. यही कारण है कि शोधकर्ता पर्याप्त नींद सुनिश्चित करने के लिए शिफ्ट मैनेज करते समय सावधानी बरतने का सुझाव देते हैं.
इस अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने स्पष्ट किया कि पर्याप्त नींद और उचित शिफ्ट प्रबंधन आवश्यक है. संक्रमण के जोखिम को कम करने के लिए नियमित नींद की दिनचर्या का पालन करना आवश्यक है. शिफ्ट शेड्यूल की उचित योजना स्वास्थ्य कर्मियों की प्रतिरक्षा की रक्षा करने में मदद कर सकती है. उन्हें अपने कर्तव्यों को ठीक से निभाने का अवसर भी मिलेगा. संक्रमण के जोखिम को कम करने के लिए रात की शिफ्ट में काम करते समय पर्याप्त आराम करना और सावधानी बरतना महत्वपूर्ण है.
(डिस्क्लेमर: इस रिपोर्ट में आपको दी गई सभी स्वास्थ्य संबंधी जानकारी और सलाह केवल आपकी सामान्य जानकारी के लिए है. हम यह जानकारी वैज्ञानिक अनुसंधान, अध्ययन, चिकित्सा और स्वास्थ्य पेशेवर सलाह के आधार पर प्रदान करते हैं. आपको इसके बारे में विस्तार से जानना चाहिए और इस विधि या प्रक्रिया को अपनाने से पहले अपने निजी चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए.)
