सहजन डाटा खाना से होते हैं ये चमत्कारी फायदे, जानकर आप भी हो जायेंगे हैरान

 सहजन जिसे हम मोरिंगा के नाम से भी जानते हैं. खास तौर पर सहजन का डाटा बंगाल, बिहार और झारखंड के लोग खाना अधिक पसंद करते हैं. इसके कई कारण भी होते है. सहजन डाटा स्वास्थ्य के लिये काफी लाभकारी होता है. सहजन के डंठल में प्रोटीन, वसा, विटामिन, कैल्शियम, कार्बोहाइड्रेट भरपूर मात्रा में पाया जाता है. यह चेहरे के लिये भी काफी लाभदायक होता है

शरीर को करता है हाइड्रेटेड

सहजन डाटा में पानी की मात्रा अधिक होती है जो शरीर में पानी की कमी को दूर करने में मदद करता है. खासकर गर्मियों में जब शरीर से अधिक पसीना निकलना है और पानी की कमी हो जाती है तब सहजन का सेवन शरीर को हाइड्रेटेड रखता है. यह शरीर को ठंडा रखने में मदद करता है.

रोग प्रतिरोधक क्षमता काे बढ़ाता है

सहजन के डंठल में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो शरीर में फ्री रेडिकल्स से लड़ते हैं और रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ता है. इसके नियमित सेवन से शरीर की वायरस से लड़ने की क्षमता बढ़ती है जिससे आप आम बीमारियों से बच सकते हैं.

पाचन क्रिया को बनाता है मजबूत

गर्मियों में अक्सर पेट की समस्याएं जैसे गैस, सीने में जलन और अपच होती हैं. सहजन के डंठल में फाइबर और अन्य पोषक तत्व होते हैं जो पाचन क्रिया को बेहतर बनाते हैं. यह कब्ज और पेट की अन्य समस्याओं को दूर करने में मदद करता है जिससे आप स्वस्थ महसूस करते हैं.

खून की कमी को करता है दूर

सहजन के डाटा में आयरन और कैल्शियम होता है जो खून की कमी (एनीमिया) को दूर करने में मदद करता है. यदि आप भी सहजन डाटा को अपनी डाइट में शामिल करते हैं तो यह ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाता है और शरीर को ताजगी प्रदान करता है.

स्किन का बढाता है ग्लो

MORINGA में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं जो स्किन को ताजगी और निखार प्रदान करते हैं. इसको खाने से चेहरे पर चमक आती है और स्किन का रुखेपन दूर होता है.

वजन घटाने में सहायक

सहजन डाटा का सेवन मेटाबोलिज्म को बढ़ाता है और शरीर से अतिरिक्त वसा को जलाने में मदद करता है. इसके नियमित सेवन से वजन घटाने में मदद मिलती है खासकर अगर इसे संतुलित आहार के साथ लिया जाए.

किडनी और हड्डियों के लिये लाभदायक

सहजन डाटा में मौजूद तत्व किडनी के लिए फायदेमंद होते हैं. यह किडनी की सफाई में मदद करता है और किडनी से संबंधित समस्याओं को कम करता है. इसके साथ ही यह हड्डियों को भी मजबूत बनाता है और हड्डी से जुड़ी बीमारियों से बचाता है.