जामुन का न केवल फल बल्कि बीज और छाल भी सेहत के लिए फायदेमंद होता है.जामुन में मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट शरीर के को इम्यूनिटी इंप्रूव होने के साथ ही डायबिटीज पेशेंट को भी फायदा पहुंचाता है.आइए जानते हैं कि जामुन खाना सेहत के लिए कितना फायदेमंद है.
गर्मी के दिनों में मिलने वाला ये फल काफी फायदेमंद होता है.ये फल दिखने में जितना छोटा होता है फायदे उसके उतने ही ज्यादा, जी हाँ हम बात कर रहे हैं जामुन की.यह स्वाद मरण जितना खट्टा-मीठा होता है उतना ही सेहत के लिए फायदेमंद भी है.यह एक लौ कैलोरी फल इसलिए इसका सेवन वेट लॉस से लेकर डायबिटीज के मरीजों के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है.जामुन का न केवल फल बल्कि बीज और छाल भी सेहत के लिए फायदेमंद होता है.जामुन में मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट शरीर के को इम्यूनिटी इंप्रूव होने के साथ ही डायबिटीज पेशेंट को भी फायदा पहुंचाता है.आइए जानते हैं कि जामुन खाना सेहत के लिए कितना फायदेमंद है.
ब्लड शुगर को करता है कंट्रोल
जामुन में जम्बोलीन नामक कंपाउंड पाया जाता है.जिसका सेवन करने से ब्लड में शुगर का लेवल लगभग 30 प्रतिशत तक कम हो सकता है.यह फल मधुमेह के रोगियों के लिए फायदेमंद है.इसमें मौजूद जंबोसिन और जंबोलिन नामक यौगिक रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मददगार
वजन घटाने में मददगार
जामुन में लो कैलोरी होती है.इससे वजन कम होने में बहुत मदद मिलता है.यह आपके क्रेविंग को कम करण में मदद करती है और आपको भूख कम लगती है.
हृदय के लिए होता है अच्छा
जामुन में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो बेड कोलेस्ट्रॉल के लेवल को मेंटेन करण के साथ हृदय रोगों के जोखिम को कम करता हैं.यह कोलेस्ट्रॉल के स्स्तर को नियंत्रित करने में भी मदद करता है.
पाचन को रखता है मजबूत
जामुन में बहुत ज्यादा मात्रा में फाइबर पाया जाता है.जो की पाचन क्रिया में मदद करता है.इससे कब्ज और एसिडिटी जैसे परेशानी नहीं होती है.
