गर्मी के मौसम में सेहत का रखता है खास ख्याल ये डिटॉक्स वॉटर, घर पर करें आसानी से तैयार

 गर्मी का मौसम अब शुरू हो चुका है. इस मौसम में तापमान बढ़ने से कई बीमारी होने का खतरा बढ़ जाता है. तेज धूप और लू का प्रभाव सेहत पर पड़ता है. गर्मी में अक्सर लोगों को पेट से जुड़ी परेशानी और डिहाइड्रेशन की समस्या देखने को मिलती है. पेट को ठंडा रखने के लिए लोग कई तरह के खाने का सेवन भी इन दिनों में करते हैं. गर्मियों में खीरा मार्केट में आसानी से मिल जाता है और ये पोषक तत्व से भरपूर होता है. शरीर से विषैले पदार्थ को बाहर निकालने के लिए आप खीरे और पुदीने से बने इस डिटॉक्स ड्रिंक का सेवन कर सकते हैं. इसे घर पर आसानी से बहुत ही कम चीजों से बनाया जा सकता है. इस डिटॉक्स ड्रिंक को पीने से कई फायदे मिलते हैं. 

डिटॉक्स ड्रिंक के फायदे

• पेट को रखता है हेल्दी: गर्मियों में ज्यादा मसालेदार खाना का सेवन करने से पेट की समस्या होती है. इस सीजन में डाइजेशन को बेहतर बनाने के लिए आप खीरे से बना डिटॉक्स ड्रिंक का सेवन कर सकते हैं.
• वेट कंट्रोल में मददगार: इस डिटॉक्स ड्रिंक का सेवन वजन को कंट्रोल करने में मदद करता है. इसका रोजाना सेवन वजन को बढ़ने नहीं देता है. 
• डिहाइड्रेशन से बचाव: खीरा में पानी अधिक मात्रा में मिलता है. इसका सेवन पानी की कमी को दूर करता है और शरीर को हाइड्रेट रखने में मदद करता है.
• एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर: खीरे में एंटीऑक्सीडेंट पाया जाता है. इस पानी का सेवन करने से कई बीमारी के खतरे को कम किया जा सकता है. 
• बीपी मे फायदेमंद: खीरा में पोटेशियम पाया जाता है और इसका सेवन ब्लड प्रेशर को कंट्रोल में रखने में मदद करता है. 

डिटॉक्स ड्रिंक बनाने के लिए चीजें 

• खीरा-1 
• पुदीना के पत्ते- 10-12 
• नींबू-1 
• पानी- 1 लीटर

डिटॉक्स ड्रिंक बनाने की विधि 

• डिटॉक्स ड्रिंक को बनाने के लिए आपको एक ग्लास जार को जरुरत पड़ेगी. सबसे पहले खीरे को साफ पानी से दो से तीन बार धोकर अच्छे से साफ कर लें और इसे पतला-पतला काट लें. 
• कटे हुए खीरे को ग्लास जार में डाल दें. नींबू को भी पतले स्लाइस में काट कर उसी जार में डाल दें. पुदीना के पत्तों को भी डाल दें. 
• अब इसमें पानी को मिक्स करें और इस मिश्रण को लगभग एक घंटे तक ऐसे ही रहने दें. एक घंटे के बाद आपका डिटॉक्स ड्रिंक सेवन करने के लिए तैयार है.