जयपुर. पपीता एक ऐसा फल है, जिसमें प्रोटीन, विटामिन, फाइबर, कैल्शियम और दूसरे पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं. यह सेहत को ठीक बनाने और बीमारियों को दूर रखने के लिए बहुत फायदेमंद होता है. आप इसका सेवन कई तरह से कर सकते हैं. सेहत को ठीक रखने के साथ साथ इसका इस्तेमाल स्किन से संबंधित परेशानियों को दूर कर उसमें निखार लाने के लिए भी किया जाता है.पपीता कोलेस्ट्रॉल के लेवल को कंट्रोल, स्किन को स्वच्छ, कब्ज से राहत और दूसरी ढेरों शारीरिक समस्याओं को दूर करने के लिए पूरी दुनिया में मशहूर है. हर कोई पपीता का सेवन करता है. इस फल को हजम होने में जरा भी समय नहीं लगता है. पपीता खाने के फायदे बता रहे हैं आयुर्वेद चिकित्सक डॉक्टर रोहित गुप्ता.
पपीते पर काला नमक डालकर खाने के फायदे : पपीते पर काला नमक डालकर खाने से कई फायदे होते हैं. पपीते में विटामिन ए, फाइबर, पोटैशियम, कॉपर, और फोलेट जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं. वहीं, काला नमक में सोडियम, पोटैशियम, और मैग्नीशियम जैसे मिनरल्स होते हैं. पपीते पर काला नमक और दालचीनी डालकर खाने से यूरिक एसिड कम होता है. पपीता खाने से पहले, अगर आपको कोई बीमारी या एलर्जी है, तो डॉक्टर से सलाह लें.
पपीता खाने के फायदे :-
- पपीते में मौजूद फाइबर से पेट साफ रहता है और कब्ज की समस्या दूर होती है.
- पपीते में मौजूद पपेन एन्ज़ाइम, फैटी फ़ूड को पचाने में मदद करता है.
- पपीते में मौजूद पोषक तत्व त्वचा को निखारते हैं और झुर्रियों को होने से रोकते हैं.
- पपीते में मौजूद पोटेशियम और फाइबर दिल के लिए फायदेमंद होता है.
- पपीते में मौजूद कैरोटीन मासिक धर्म चक्र को नियमित करता है.
- पपीते में मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट्स, मिनरल्स, विटामिन ई, बी और सी वजन घटाने में मदद करते हैं.
कच्चा पपीता खाने का भी फायदा : कच्चे पपीता में पपेन नाम का एंजाइम पाया जाता है, जो पाचन क्रिया में सुधार लाता है और पेट की समस्याओं जैसे गैस, सूजन और कब्ज से मुक्ति दिलाता है. कच्चे पपीते में एंटीऑक्सीडेंट्स और विटामिन-सी की अच्छी मात्रा पाई जाती है, जो कोलेजन उत्पादन को बढ़ावा देते हैं. इसलिए सुबह के वक्त पपीते का सेवन पेट के लिए फायदेमंद होता है, इसके नियमित सेवन से गट हेल्थ में लाभ मिलता है.
किडनी में पथरी होने पर न खाएं : आयुर्वेद चिकित्सक डॉक्टर रोहित गुप्ता के मुताबिक जिन लोगों की किडनी में पथरी है, उन्हें पपीता का सेवन नहीं करना चाहिए. पपीता में विटामिन C पाया जाता है, जो एक रिच एंटीऑक्सीडेंट है. अगर आप ज्यादा पपीता खाते हैं, तो पथरी की समस्या बढ़ सकती है. पपीता खाने से कैल्शियम ऑक्सलेट की कंडीशन पैदा हो सकती है, जिससे स्टोन का साइज बड़ा हो सकता है.
